ALTERAÇÕES DO SONO PODEM SIM LEVAR À OBESIDADE.
Dormir pouco favorece à obesidade por alguns fatores especialmente:
Quem dorme menos tem mais cansaço durante o dia e se exercita menos.
Quem dorme menos, dorme tarde, acorda durante a noite, tem mais tempo livre para beliscar, e em geral, são alimentos com alta densidade energética.
Dormir pouco reduz a LEPTINA, hormônio que estimula a saciedade e promove aumento do gasto de energia.
Dormir pouco aumenta GRELINA, que provoca aumento do apetite e hiperatividade de enzimas formadoras de gordura, levando ao seu acúmulo.
Dormir pouco reduz SEROTONINA e MELATONINA, o que provoca períodos de compulsão durante o dia, ataques de geladeira, e apetite excessivo para fontes de carboidratos, em alguns por carboidratos doces e em outros por carboidratos salgados.
Cuide do seu sono.
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