Ficar sem comer ENGORDA

FICAR EM JEJUM POR TEMPO PROLONGADO PODE LEVAR A OBESIDADE
HORMÔNIO GRELINA (produzido no estômago vazio) é capaz de:
Aumentar o apetite;
Aumentar as enzimas envolvidas na formação de gorduras;
Colocar a gordura no interior da célula adiposa;
HORMÔNIO CORTISOL:
Aumentado no sangue quando em jejum - Aumenta a formação de gordura;Consequência do > do Cortisol:

< Sistema de defesa;

> Risco de infecções;

> Risco de osteoporose;
Cansaço/ Baixa energia;
Distúrbio do sono;
Manchas escuras no pescoço, axilas e virílha;
Compulsão por doce;
Confusão mental;
Irritabilidade;
Papada;
> Retenção de água e sódio;
> Colesterol;
> Triglicerídeos;
> Glicemia;
Estrias abdominais;

O aumento da gordura visceral , leva à problemas cardiovasculares, diferente da gordura subcutânea , que apresenta mais alterações estéticas;

É necessário fracionar a dieta e comer varias vezes ao dia, de 3 em 3 horas em casos mais graves de 2 em 2 horas.

A qualidade dos alimentos é de fundamental importância no processo de emagrecimento